你公司有冇照顧你個心?

好多人覺得番工出份糧，將自己情緒放埋一邊先可「專業地」完成工作，而忽略其實一日起碼有8個小時係公司(未計OT)，工作環境同文化其實對我地心理健康有好大影響。

每年10月10日為「世界心理健康日」，今年的主題為「是時候優先考慮工作場所的心理健康（It's time to Prioritize Mental Health in the Workplace）」，強調員工的心理健康與生產力息息相關，而職場心理健康實有賴於企業的支持，當中包括理解包容和賦權的重要性、營造友愛及包容的工作環境，協助員工提升壓力管理的能力等。

靜觀可以提升員工認識和管理自己的情緒，降低焦慮水平，讓員工在面對工作挑戰時更加從容。而靜觀修習中強調友善及慈愛的態度，除可加強員工自我關懷外，更可增進同事之間的理解和信任，提升團隊的凝聚力。所以靜觀實為提升職場心理健康的一個有效工具。

將靜觀融入工作間小貼士：

停一停，靜一靜：

係工作同工作間隙中俾自己數分鐘停一停，將專注力放係自己的呼吸，關注自己的感受和想法，促進自我覺察及幫助減輕壓力。

靜觀會議：

在會議開始前，進行幾分鐘的靜觀練習或做幾個深呼吸，幫助與會者集中注意力，增強創造力和協作能力。

靜觀散步：

飯後在辦公室或戶外散散步，感受每一步的觸感，將心安於當下，提升身心連結。

而公司亦可考慮舉辦靜觀相關的培訓和工作坊(如Lunch and Learn)，幫助員工學習靜觀技巧，又或在辦公室設置靜觀區域，讓員工可以在繁忙的工作中找到片刻的寧靜。

希望身為員工或老闆的你都能重視自己於工作間的心理健康，做到業績既同時又創做一個平安自在的工作間。