減壓工作坊
以靜觀為基礎的體驗工作坊,讓你於煩忙生活中找到調適身心的空間
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頌缽及禪繞工作坊
8月份反應熱烈,10月再推
日常生活不免帶給我們壓力,引致情緒不安或身體患病等,所以適時減壓對身心健康十分重要。
頌缽以聲音及震頻,助人進入深層休息;禪繞有助將散亂思緒帶回當下,簡單一支筆一張紙於十數分鐘就可有減壓效果;而靜觀修習可培養對自身的身心覺知,加深自我了解及關懷,三者均可舒緩生活壓力,減低抑鬱和焦慮,及改善睡眠質素 。
8月份工作坊反應熱烈,所以10月再度舉辦「靜觀減壓體驗: 頌缽及禪繞工作坊」,讓你一次過體驗不同減壓方法,再找出適合自己的方式。
對象:
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有工作壓力、情緒不安、患病憂慮或睡眠問題的都市人
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想提升心理健康人士
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對靜觀、頌缽或禪繞有興趣人士
日期及時間:
工作坊A :「靜觀減壓體驗: 頌缽音療工作坊」
19/10/2024(星期六), 下午3:00至6:00
地點:香港灣仔184軒尼斯道7樓184室(灣仔地鐵站步行5分鐘)
內容包括:
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靜觀基礎理論
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身心覺知練習
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頌缽概論及頌缽音療/敲缽體驗
工作坊 B: 「靜觀減壓體驗: 頌缽及禪繞工作坊」
2/11/2024(星期六) 下午3:00至6:00
地點:香港中環機利文街48號德享大廈1樓(上環地鐵站步行10分鐘)
內容包括:
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靜觀基礎理論
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禪繞*
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頌缽概論及頌缽聲音療癒體驗
*可完成一幅禪繞畫作,並贈送禪繞專用針筆
收費:
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報名參加一個工作坊: $490
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報名參加兩個工作坊特惠價: $800
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二人同行優惠: 每位$420/工作坊
截止報名日期: 5/10/2024
![Rock in Sand](https://static.wixstatic.com/media/53b1a5c9ac6442c6accf0a82bf68534e.jpg/v1/fill/w_490,h_327,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/53b1a5c9ac6442c6accf0a82bf68534e.jpg)
零失敗禪繞及靜觀體驗工作坊
第三期已於6月完滿結束,請留意日後公報
禪繞有助將散亂思緒帶回當下,暫時於忙亂生活中作個喘息; 簡單一支筆一張紙,短短十幾分鐘就可完成一張畫,實為有效減壓既活動。而靜觀是一種以慈心活在當下既生活模式(a way of being),科學研究指出長期修習靜觀可有助應對⽣活等壓⼒,減低抑鬱和焦慮,及改善睡眠質素 。
對象:
對靜觀及禪繞有興趣或想提升心理健康人士
課程內容:
1. 靜觀基礎理論
2. 透過繪畫禪繞(Zentangle),感受畫筆在紙上遊走, 將身心帶回當下
3. 身體素描練習: 培養對身心覺知,加深自我了解及關懷
地點:上環
收費: $350 (二人同行優惠:每位$300)
1. 於課堂內可完成一幅禪繞畫作,並贈送禪繞專用針筆
工作坊時間: 2小時
4人成班,彈性上課時間,歡迎預約
( 歡迎公司或社福機構查詢)
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